现在年轻男性脱发的越来越多，他们也尝试对头发进行了护理，使用了不同的护发产品，但都没有什么效果，头发依然掉的很厉害。皮肤病专科专科专家指出，对于脱发症状，我们还是要从护理着手。

　　那么，男性怎么样能有效防止脱发？今天就让皮肤病专科专家来为我们介绍。

　　饮食要合理：

　　如果男性脱发比较厉害的话，就不要去吃过于油腻的食物，太辣的食物也不要吃，要增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　缓解压力：

　　如果男性脱发是遗传的，要学会放松心态，压力越大头发会掉落的越厉害。男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。学会发泄减压，为自己创造个轻松的环境。

　　洗头要适度：

　　如果男性脱发比较严重的话，就不要经常洗头发，当然也不能洗得太少，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，比较好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常用木质梳子梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发部的血液供应和营养。

　　专家强调，如果男性脱发比较严重的话，就要注意上述专家介绍的方法，定要及时到正规专科进行医治，否则病情加重了，就会很难医治了。